Lo 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 è una risposta del nostro corpo e della nostra mente a una serie di stimoli esterni o interni chiamati "stressor"
Gli stressor possono includere eventi traumatici, pressioni lavorative, conflitti relazionali, preoccupazioni finanziarie, problemi di salute e molto altro. L'esposizione acuta e/o prolungata allo stress può causare una diminuzione della motivazione e del benessere generale e avere effetti negativi, anche gravi, sulla salute fisica e mentale.
Ci sono vari fattori che influenzano il grado di stress che sperimentiamo e su cui possiamo intervenire in maniera attiva e consapevole:
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SISTEMA SOCIALE
Avere un forte sistema di persone stimolanti, che ci arricchiscono di energia positiva, che rappresentano un'opportunità per esprimere emozioni, ricevere incoraggiamento e supporto pratico, nonché ottenere prospettive diverse sulle situazioni, è importantissimo e influenza direttamente la qualità della vita e dei risultati.
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RISORSE PERSONALI
La quantità di energia, le risorse finanziarie, il supporto sociale e le competenze personali che abbiamo a disposizione influenzano la nostra capacità di far fronte allo stress. Maggiore è la nostra disponibilità di risorse, maggiori sono le possibilità di affrontare lo stress in modo efficace.
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ABILITA' DI COPING
L'apprendimento di strategie di coping è il fattore chiave per ridurre il livello di stress percepito. Le abilità di coping comprendono la capacità di gestire le emozioni, adattarsi ai cambiamenti, avere una visione positiva e funzionale e creare le soluzioni.
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STILE DI PENSIERO
I nostri pensieri e credenze influenzano direttamente il modo in cui reagiamo allo stress. Ad esempio, persone che tendono a interpretare gli eventi come insormontabili o catastrofici sperimentano un maggiore stress rispetto a coloro che percepiscono gli stessi eventi come sfide o opportunità da affrontare.
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STILE DI VITA
Uno stile di vita sano, che include una dieta eubiotica ed equilibrata, esercizio fisico regolare, sonno sufficiente e pratiche di rilassamento, contribuisce a ridurre il livello di stress e aumentare la nostra resilienza.
Consulenze e Percorsi di Coaching
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CONSULENZA PERSONAL
A chi è rivolta:
A professionisti impegnati, imprenditori, atleti e a tutti coloro che desiderano gestire meglio lo stress, migliorare i risultati e la qualità di vita.
Di cosa si tratta:
Anamnesi funzionale dell'impatto degli stressor nella tua vita. Un momento di grande valore e di auto-conoscenza che tutti dovrebbero concedersi, per fare un'analisi approfondita della situazione attuale e del livello di potenzialità inespressa.
Attraverso il questionario TRAIT-MAP®PERSONALITY ASSESSMENT (OD-Tools), quale inventario della personalità di ultima generazione, è possibile ottenere un'immagine approfondita e trasparente rispetto ai tratti della personalità e a come questi influenzano le scelte e comportamenti per indirizzarli nel modo più funzionale e proficuo.
Cosa otterrai:
Riceverai un Report dettagliato, suggerimenti e soluzioni personalizzate per iniziare a risolvere fin da subito le criticità principali e potenziali ed evolvere nella gestione del sovraccarico fisico, mentale ed emozionale.
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PERCORSO DI COACHING
A chi è rivolto:
A chi sta affrontando una fase di high performance che richiede notevoli energie e capacità di gestire le pressioni esterne e interne.
Di cosa si tratta:
Percorso di Personal Coaching con autovalutazione conoscitiva e protocollo TRAIT-MAP® PERSONALITY ASSESMENT (OD-Tools).
Cosa otterrai:
Al termine del percorso avrai la capacità di:
- Attingere a tutte le tue risorse per creare le strategie cucite addosso alle tue esigenze
- Gestire al meglio la fisiologia
- Attivare lo stato emotivo funzionale
- Inserire consapevolezza, ordine, ed efficacia nella gestione del tempo
- Padroneggiare i segreti dell'energy management
Potrai pertanto implementare drasticamente la capacità di condurre te stesso e di leadership, potenziare lo stato di salute, benessere psico-fisico e di performance e raggiungere in maniera efficace ed efficiente gli obiettivi prefissati.
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CORSI E FORMAZIONE
A chi è rivolta:
A professionisti, team e realtà aziendali
Di cosa si tratta:
Studi dell' APA (American Psychological Association) dimostrano che stress e burn-out riducono del 40% la produttività nei luoghi di lavoro.
La formazione sulla gestione dello Stress e dell'Energy management, è progettata per aiutare professionisti e manager a eliminare gli impatti di queste sollecitazioni continue a livello personale e professionale e implementare le soft-skills, la leadership trasformazionale e le competenze di team building.
Cosa otterrai:
Un team di Coach esperti e di comprovata esperienza internazionale guiderà la realtà aziendale e i singoli professionisti per apprendere le tecniche più efficaci di gestione dei conflitti, di crescita personale e di comunicazione, al fine di identificare e risolvere le principali disfunzioni a cui sono sottoposti i livelli aziendali e trasformarle in una opportunità di crescita e di grande profitto.
Attraverso gli strumenti
- TRAIT-MAP-® PERSONALITY ASSESMENT
- MOTIVATION QUESTIONNAIRE MQ questionario psicometrico avanzato per creare profili motivazionali individuali e di gruppo, per trattenere e motivare meglio la forza lavoro e per aumentare la motivazione intrinseca
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EQ-SWOT™ questionario psicometrico orientato al lavoro, per la valutazione dell'Intelligenza Emotiva
Sarà effettuata una valutazione oggettiva dei punti di forza e di implementazione individuali e di gruppo e con tecniche di Coaching esperienziale, interattive e di self consciusness si andrà a disegnare e a creare la sinergia più favorevole al raggiungimento degli obiettivi aziendali e di crescita personale.
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MindPaper
In questa breve guida imparerai come:
1. Portare l'attenzione alla cura del corpo, sede dell'anima
2. Entrare nella consapevolezza e nella presenza a te stesso
3. Ricercare il dialogo e l'equilibrio tra corpo, mente ed emozioni
4. Creare piccoli momenti di autentica rigenerazione
5. Trovare il coraggio di ascoltarti e di agire
Questo ti aiuterà a prendere e a riordinare tutto quello che già sai e tutto quello che ancora non sai, per condurre in maniera più consapevole la tua giornata, trasformando le dispersioni di energia in autentici momenti di ricarica e di rigenerazione profonda.
Scoprirai, attraverso il percorso dei 𝟓 𝑪𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 come iniziare ad avere un corpo più sano, una mente più lucida e presente e un benessere superiore, attivando con piccoli accorgimenti tutte le risorse che già sono dentro di te per sentirti meglio.
Se con costanza applicherai le strategie e i suggerimenti, come 𝒑𝒊𝒄𝒄𝒐𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒕𝒕𝒂𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 che inizieranno a colorare le tue giornate, riuscirai progressivamente a liberarti dal disagio accumulato, a migliorare la tua fisiologia, il tuo stato di salute e di benessere e a vivere al meglio le tue giornate!
Mindnews
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Una storia di successo
Oggi per me è un giorno importante e ho pensato di condividere con te un traguardo raggiunto. Ti racconto di cosa si tratta.
"Sei un chirurgo e prima della sessione da alcuni anni, ti prende l'ansia per la responsabilità.
Hai una casistica di almeno 4000 interventi di successo, dovresti entrare in sala operatoria rilassato e a ritmo di musica.
Eppure la situazione ti paralizza, puoi rendere cieca quella ragazza in pochi secondi se sbagli...
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Stressor level Test
Lo Stressor level Test valuta l'impatto degli Stressor nella tua vita, ovvero le sollecitazioni che vanno a perturbare maggiormente l'equilibrio psico-fisico ed emotivo.
Ci focalizziamo sempre su quanto siamo stressati, concludendo spesso che tanto questa componente fa parte del sistema...
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Energia percepita, energia massimale ed energia potenziale
Brendon Burchard, esperto di performance e motivazione, autore di bestseller come "High performance habits" e "The motivation manifesto", sottolinea come gli individui che hanno successo vivono con alta energia, oltre quella che viene considerata normale...
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I 5 Cerchi del Benessere: Flessibilità
Come alleni la flessibilità?
La flessibilità corporea può essere considerata come lo specchio dell’atteggiamento con cui affrontiamo la vita.
Essere flessibili significa sapersi adattare rapidamente ai cambiamenti in maniera consapevole e coerente con i propri valori.
Essere iperflessibili senza essere saldi, ci rende fluidi da un lato e talvolta in balia degli eventi dall’altro...
Le opinioni dei clienti
Tania, responsabile agenzia di viaggi
ed esperta di Rebirthing
Sara, client manager media store
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