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CERCHI

DEL BENESSERE

per azzerare lo stress e tornare all'energia saggia

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In questa breve guida imparerai come:

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𝟏. 𝑷𝒐𝒓𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒍'π’‚π’•π’•π’†π’π’›π’Šπ’π’π’† 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐, 𝒔𝒆𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍'π’‚π’π’Šπ’Žπ’‚

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𝟐. 𝑬𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒂 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒐

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πŸ‘. π‘Ήπ’Šπ’„π’†π’“π’„π’‚π’“π’† π’Šπ’ π’…π’Šπ’‚π’π’π’ˆπ’ 𝒆 𝒍'π’†π’’π’–π’Šπ’π’Šπ’ƒπ’“π’Šπ’ 𝒕𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐,Β π’Žπ’†π’π’•π’† 𝒆𝒅 Β  Β 

Β  Β  π’†π’Žπ’π’›π’Šπ’π’π’Š

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πŸ’. π‘³π’‚π’”π’„π’Šπ’‚π’“π’† 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒆 π’•π’†π’π’”π’Šπ’π’π’Š 𝒆 π’Š π’‘π’†π’π’”π’Šπ’†π’“π’Š π’‘π’†π’“π’”π’Šπ’•π’†π’π’•π’Š

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πŸ“. 𝑻𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 π’Šπ’ π’„π’π’“π’‚π’ˆπ’ˆπ’Šπ’ π’…π’Š π’‚π’”π’„π’π’π’•π’‚π’“π’•π’Š 𝒆 π’…π’Š π’‚π’ˆπ’Šπ’“π’†

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Questo ti aiuterΓ  a prendere e a riordinare tutto quello che giΓ  sai e tutto quello che ancora non sai, per condurre in maniera piΓΉ consapevole la tua giornata, trasformando le dispersioni di energia in piccoli e autentici momenti di ricarica e di rigenerazione profonda.

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Attraverso il percorso dei πŸ“ π‘ͺπ’†π’“π’„π’‰π’Š 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆,Β scopriraiΒ come iniziare ad avere un corpo piΓΉ sano, una mente piΓΉ lucida e presente e un benessere superiore, attivando con piccoli accorgimenti tutte le risorse che giΓ  sono dentro di te per sentirti meglio.Β 

Compila il formΒ per scaricare la guida!

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"Quando sono sotto pressione gestisco bene lo 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔!"

Sento spesso professionisti dire che lo stress serve, Γ¨ utile, Γ¨ quello che dΓ  ispirazione, che rende cosi combattivi e competitivi.

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In realtΓ , le situazioni in cui otteniamo i risultati migliori sono quelle in cui la mente Γ¨ calma e distesa, il respiro Γ¨ profondo e siamo in completa e totale padronanza.

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Lo stress non fa alcun favore a nessuno per quanto riguarda le prestazioni eΒ ci rende meno efficaci nei comportamenti a breve, medio e lungo termine, perchΓ© il corpo e il cervello si preparano sulla difensiva e non riusciamo ad utilizzare completamente la capacitΓ  cognitiva per svolgere il compito.

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La possibilitΓ  di tenere il 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔  costantemente e a lungo, di ricordare, di notare le sottigliezze e i dettagli, di capire gli schemi che sottendono ai processi per trovare nuove soluzioni, si riduce drasticamente rispetto al potenziale quando siamo in riserva di energia e in iper-allerta e questa risposta "under performance" impatta su ogni cosa che facciamo durante la giornata, sul lavoro e sulla produttivitΓ , nelle relazioni e su come ci sentiamo.

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La veritΓ  Γ¨ che π’…π’π’ƒπ’ƒπ’Šπ’‚π’Žπ’ π’„π’–π’“π’‚π’“π’„π’Š π’π’ˆπ’π’Š π’ˆπ’Šπ’π’“π’π’ 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔, dobbiamo dare ogni giorno al corpo e alla mente l'opportunitΓ  di lasciare andare tensioni e sovraccarichi e di rigenerarsi a tutti i livelli, se non vogliamo incorrere in problematiche certe e anche gravi, dall'insorgenza subdola e spesso silente, come evidenzia nel suo report annuale l'APAΒ (American Psychiatric Association).

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Alla fine di questo percorso potrai capire come iniziare a condurre due aspetti fondamentali, π’π’‚π’”π’„π’Šπ’‚π’“π’† 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 ciΓ² che non serve e contemporaneamente ottenere una π’ˆπ’“π’‚π’π’…π’† π’†π’π’†π’“π’ˆπ’Šπ’‚ π’…π’Š π’“π’Šπ’”π’†π’“π’—π’‚.

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Se con costanza applicherai le strategie e i suggerimenti, come π’‘π’Šπ’„π’„π’π’π’Š π’…π’†π’•π’•π’‚π’ˆπ’π’Š π’…π’Š 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 che inizieranno a colorare le tue giornate, riuscirai progressivamente a liberarti dal disagio accumulato, a migliorare la tua fisiologia, il tuo stato di salute e di benessere e a vivere alΒ  meglio le tue giornate!

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β€œQuando siamo capaci di amare

noi stessi stiamo giΓ  proteggendo

e nutrendo la societΓ .

Quando siamo capaci di sorridere, quando siamo in pace,

c’è giΓ  un cambiamento nel mondo.”

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Thich Nhat Hanh

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"L'energia che dai Γ¨ l'energia che ricevi!"

✨ Le opinioni di alcuni clienti

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Stress Management Skills

  • AttivitΓ  di Formazione e percorsi di CoachingΒ 

    "Formare per trasformare"

    Le giornate di formazione e di Coaching diretto si creano i momenti di maggiore crescita personale e professionale.Β 

    Dall'interazione e dallo scambio Β con professionisti, manager e imprenditori, come nel Mindest Weekend (Assisi 2023), capitanato da Massimiliano Poltroni, cosi come nei retreat e nelle Mindclass in presenza e online, si costruiscono i tasselli per una nuova visione del mondo e una gestione totalmente consapevole, presupposto imprescindibile per creare l'equilibio allostatico tra corpo-mente-intenti.Β 

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  • Medicina Integrata,Yoga eΒ MindfulnessΒ 

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    "La perfetta salute e il pieno risveglioΒ 

    sono in realtΓ  la stessa cosa"

    Spinta dalla consapevolezza che solo un approccio integrato puΓ² portare veri risultati, mi sono lasciata affascinare dalla filosofia orientale per arricchire la formazione con i principi della nutrizione potenziante e con le tecniche di riequilibrio energetico (ThaiYogaMassage lev.3), fino a diventare insegnante certificataΒ Yoga Alliance International e Mindfulness e ad utilizzare queste tecniche a scopo terapeutico per riequilibrare la mente e il corpo attraverso percorsi individuali e retreat.

    Β 

  • Dott.ssa in Fisioterapia

    Β AttivitΓ  clinica e ricerca dal '99-2019

    Laureata in Fisioterapia con lode, mi sono specializzata nel trattamento di patologie ortopediche e neurologiche nel centro di 3Β° livello di Neuro Riabilitazione Intensiva (RE), per condurre le persone da una situazione di importante difficoltΓ  e disabilitΓ , fino al raggiungimento della massima performance e benessere psico-fisico.

    Dal 2004 fino al 2019, mi sono occupata inoltre di ricerca clinica e studio della postura e del cammino presso Motor Analysis Laboratory (LAM),Β con strumentazione 3D ed elettromiografia di superficie in team multidisciplinare, diventando poi docente di Evidence Based Physiotherapy e tutor universitaria.

  • AttivitΓ  di consulenza e Coaching MotoGp

    "Il valore dell'eccellenza"

    Dal 2013 inizia l'esperienza, tutt'ora in corso, nel motomondiale e nel campionato superbike, un dietro le quinte fatto di sfide, viaggi e grande impegno.

    Oltre la tecnologia spinta ai massimi livelli si Β svela il fattore umano, la vera risorsa su cui portare le competenze, la formazione e l'attenzione alla fisiologia e al mindset, per ottenere la performance e gestire lo stress e la pressione nella sfida al limite.Β 

  • Master Inernazionale in Coaching ad Alte Prestazioni

    Β 

    "La scienza del sapersi condurre in situazioni esasperate"

    In un'epoca di repentino cambiamento la cosa piΓΉ importante Γ¨ quella di non perdersi, di restare saldi in equilibrio per mantenere la rotta nel tempo in maniera sostenibile ed efficace, e di acquisire tutti gli strumenti per farlo, come le tecniche di comunicazione e le strategie di coaching, con le certificazioni in PNL Coach, leadership e negoziazione complessa, superando le prove fisiche e mentali del percorso (MICAP2020-2023).

  • Top 30 migliori consulenti Salute e Benessere

    Β 

    Anno 2019 areaΒ Β Nord italia

    Ricevere questo riconoscimento, Γ¨ stata davvero una sorpresa, eΒ il frutto della dedizione costante alla formazione in ambito BEN-essere, all'attenzione ad ogni singola persona e alle sue esigenze.

    La vera soddisfazione Γ¨ quella di vedere le clienti trasformate e felici, il loro risultato Γ¨ il mio risultato!

  • Nazionali Ginnastica artistica acrobatica

    Β 

    "Puoi insegnare solo ciΓ² che vivi e sperimenti ogniΒ giorno"

    La grande passione per lo studio del movimento e della sua espressione, che nelle discipline ginniche diventa pura perfezione ed eleganza, mi ha regalato gli anni straordinari, in cui con la mia squadra, un gruppo di donne, madri, professioniste e atlete eccezionali,Β abbiamo gareggiato Β e vinto il Campionato Nazionale Master per due anni consecutivi (2017-18),

    Oltre ad essere Fisioterapista di riferimento per le categorie giovanili di ginnastica artistica e team gym Gymnova asd, impegnate nelle Β selezioni per la nazionale.

Β© Copyrights by Roberta Iotti -Β Β All rights reserved.

MGP Legacy S.L. B10789691 Β  Β  Β  Β Β 

info@robertaiotti.com

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