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CERCHI
DEL BENESSERE
per azzerare lo stress e tornare all'energia saggia
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In questa breve guida imparerai come:
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π. π·ππππππ π'ππππππππππ ππππ ππππ π ππ πππππ, πππ π π πππ'πππππ
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π. π¬ππππππ πππππ ππππππππππππππ π πππππ ππππππππ π ππ ππππππ
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π. πΉππππππππ ππ π ππππππ π π'ππππππππππ πππ πππππ,Β πππππ ππ Β Β
Β Β ππππππππ
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Questo ti aiuterΓ a prendere e a riordinare tutto quello che giΓ sai e tutto quello che ancora non sai, per condurre in maniera piΓΉ consapevole la tua giornata, trasformando le dispersioni di energia in piccoli e autentici momenti di ricarica e di rigenerazione profonda.
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Attraverso il percorso dei π πͺπππππ π ππ π©ππππππππ,Β scopriraiΒ come iniziare ad avere un corpo piΓΉ sano, una mente piΓΉ lucida e presente e un benessere superiore, attivando con piccoli accorgimenti tutte le risorse che giΓ sono dentro di te per sentirti meglio.Β
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"Quando sono sotto pressione gestisco bene lo ππππππ!"
Sento spesso professionisti dire che lo stress serve, Γ¨ utile, Γ¨ quello che dΓ ispirazione, che rende cosi combattivi e competitivi.
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In realtΓ , le situazioni in cui otteniamo i risultati migliori sono quelle in cui la mente Γ¨ calma e distesa, il respiro Γ¨ profondo e siamo in completa e totale padronanza.
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Lo stress non fa alcun favore a nessuno per quanto riguarda le prestazioni eΒ ci rende meno efficaci nei comportamenti a breve, medio e lungo termine, perchΓ© il corpo e il cervello si preparano sulla difensiva e non riusciamo ad utilizzare completamente la capacitΓ cognitiva per svolgere il compito.
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La possibilitΓ di tenere il πππππΒ costantemente e a lungo, di ricordare, di notare le sottigliezze e i dettagli, di capire gli schemi che sottendono ai processi per trovare nuove soluzioni, si riduce drasticamente rispetto al potenziale quando siamo in riserva di energia e in iper-allerta e questa risposta "under performance" impatta su ogni cosa che facciamo durante la giornata, sul lavoro e sulla produttivitΓ , nelle relazioni e su come ci sentiamo.
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La veritΓ Γ¨ che π πππππππ πππππππ ππππ ππππππ π ππππ ππππππ, dobbiamo dare ogni giorno al corpo e alla mente l'opportunitΓ di lasciare andare tensioni e sovraccarichi e di rigenerarsi a tutti i livelli, se non vogliamo incorrere in problematiche certe e anche gravi, dall'insorgenza subdola e spesso silente, come evidenzia nel suo report annuale l'APAΒ (American Psychiatric Association).
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Alla fine di questo percorso potrai capire come iniziare a condurre due aspetti fondamentali, ππππππππ πππ πππ ciΓ² che non serve e contemporaneamente ottenere una πππππ π πππππππ π π πππππππ.
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Se con costanza applicherai le strategie e i suggerimenti, come πππππππ π πππππππ π π ππππππππππππππ che inizieranno a colorare le tue giornate, riuscirai progressivamente a liberarti dal disagio accumulato, a migliorare la tua fisiologia, il tuo stato di salute e di benessere e a vivere alΒ meglio le tue giornate!
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βQuando siamo capaci di amare
noi stessi stiamo giΓ proteggendo
e nutrendo la societΓ .
Quando siamo capaci di sorridere, quando siamo in pace,
cβΓ¨ giΓ un cambiamento nel mondo.β
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Thich Nhat Hanh
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"L'energia che dai Γ¨ l'energia che ricevi!"
β¨ Le opinioni di alcuni clienti
Stress Management Skills
AttivitΓ di Formazione e percorsi di CoachingΒ
"Formare per trasformare"
Le giornate di formazione e di Coaching diretto si creano i momenti di maggiore crescita personale e professionale.Β
Dall'interazione e dallo scambio Β con professionisti, manager e imprenditori, come nel Mindest Weekend (Assisi 2023), capitanato da Massimiliano Poltroni, cosi come nei retreat e nelle Mindclass in presenza e online, si costruiscono i tasselli per una nuova visione del mondo e una gestione totalmente consapevole, presupposto imprescindibile per creare l'equilibio allostatico tra corpo-mente-intenti.Β
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Medicina Integrata,Yoga eΒ MindfulnessΒ
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"La perfetta salute e il pieno risveglioΒ
sono in realtΓ la stessa cosa"
Spinta dalla consapevolezza che solo un approccio integrato puΓ² portare veri risultati, mi sono lasciata affascinare dalla filosofia orientale per arricchire la formazione con i principi della nutrizione potenziante e con le tecniche di riequilibrio energetico (ThaiYogaMassage lev.3), fino a diventare insegnante certificataΒ Yoga Alliance International e Mindfulness e ad utilizzare queste tecniche a scopo terapeutico per riequilibrare la mente e il corpo attraverso percorsi individuali e retreat.
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Dott.ssa in Fisioterapia
Β AttivitΓ clinica e ricerca dal '99-2019
Laureata in Fisioterapia con lode, mi sono specializzata nel trattamento di patologie ortopediche e neurologiche nel centro di 3Β° livello di Neuro Riabilitazione Intensiva (RE), per condurre le persone da una situazione di importante difficoltΓ e disabilitΓ , fino al raggiungimento della massima performance e benessere psico-fisico.
Dal 2004 fino al 2019, mi sono occupata inoltre di ricerca clinica e studio della postura e del cammino presso Motor Analysis Laboratory (LAM),Β con strumentazione 3D ed elettromiografia di superficie in team multidisciplinare, diventando poi docente di Evidence Based Physiotherapy e tutor universitaria.
AttivitΓ di consulenza e Coaching MotoGp
"Il valore dell'eccellenza"
Dal 2013 inizia l'esperienza, tutt'ora in corso, nel motomondiale e nel campionato superbike, un dietro le quinte fatto di sfide, viaggi e grande impegno.
Oltre la tecnologia spinta ai massimi livelli si Β svela il fattore umano, la vera risorsa su cui portare le competenze, la formazione e l'attenzione alla fisiologia e al mindset, per ottenere la performance e gestire lo stress e la pressione nella sfida al limite.Β
Master Inernazionale in Coaching ad Alte Prestazioni
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"La scienza del sapersi condurre in situazioni esasperate"
In un'epoca di repentino cambiamento la cosa piΓΉ importante Γ¨ quella di non perdersi, di restare saldi in equilibrio per mantenere la rotta nel tempo in maniera sostenibile ed efficace, e di acquisire tutti gli strumenti per farlo, come le tecniche di comunicazione e le strategie di coaching, con le certificazioni in PNL Coach, leadership e negoziazione complessa, superando le prove fisiche e mentali del percorso (MICAP2020-2023).
Top 30 migliori consulenti Salute e Benessere
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Anno 2019 areaΒ Β Nord italia
Ricevere questo riconoscimento, Γ¨ stata davvero una sorpresa, eΒ il frutto della dedizione costante alla formazione in ambito BEN-essere, all'attenzione ad ogni singola persona e alle sue esigenze.
La vera soddisfazione Γ¨ quella di vedere le clienti trasformate e felici, il loro risultato Γ¨ il mio risultato!
Nazionali Ginnastica artistica acrobatica
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"Puoi insegnare solo ciΓ² che vivi e sperimenti ogniΒ giorno"
La grande passione per lo studio del movimento e della sua espressione, che nelle discipline ginniche diventa pura perfezione ed eleganza, mi ha regalato gli anni straordinari, in cui con la mia squadra, un gruppo di donne, madri, professioniste e atlete eccezionali,Β abbiamo gareggiato Β e vinto il Campionato Nazionale Master per due anni consecutivi (2017-18),
Oltre ad essere Fisioterapista di riferimento per le categorie giovanili di ginnastica artistica e team gym Gymnova asd, impegnate nelle Β selezioni per la nazionale.
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