COACHING GROUP PROGRAM
Mindfulness e Pratica Fisica
Riscopri il tuo equilibrio fisico, mentale
ed emotivo entrando in Mindclass
Il ben-essere fisico e la tranquillità emotiva sono i terreni più preziosi all'interno dei quali potremmo decidere di perderci senza cercare oltre, ma spesso non lo facciamo e li lasciamo andare.
Come possiamo raggiungerli, e viverli appieno assaporando il momento?
Quali strumenti possiamo utilizzare per restare presenti a noi stessi nella frenetica routine quotidiana?
Lo scopriremo insieme in questo percorso dove ti condurrò passo dopo passo attraverso l'esperienza della mindfullness e della pratica fisica guidata dal respiro consapevole, seguendo il protocollo dei 𝟓 𝑪𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆, integrando gli strumenti del coaching della medicina scientifica e della filosofia orientale.
MINDCLASS
coaching group program
▫️ ANAMNESI PERSONALIZZATA
▫️ 1 MASTERCLASS A SETTIMANA
▫️ 2 COACHING GROUP AL MESE
▫️ ACCESSO AL PORTALE
L'obiettivo è quello di condensare in un'unica soluzione e senza dispersioni, tutti gli strumenti e le strategie per massimizzare il livello di salute, benessere e consapevolezza, godendo dei benefici e ottimizzando i tempi.
Anamnesi personalizzata
- anamnesi funzionale del livello di salute
- analisi del livello di stress
- valutazione posturale e motoria
- studio rappresentazionale delle aree della vita
In questo primo incontro definiremo il punto di partenza facendo una fotografia accurata e funzionale dello stato di benessere psico-fisico, con un approccio completo e integrato.
Questo ti permetterà di prendere coscienza e consapevolezza della situazione e soprattutto di individuare le aree di criticità e di potenziamento.
Portale Mindclass
La piattaforma con le registrazioni delle Masterclass e delle Coaching Group, oltre ai videocorsi sulle tematiche della nutrizione, del movimento, della prevenzione e tanto altro, ti darà la possibilità di essere sempre aggiornato su tutti i contenuti, anche nel caso fossi impossibilitato a seguire qualche lezione e soprattutto per approfondire e consolidare le parti svolte.
Coaching Group
Le Coaching Group sono l'occasione fondamentale di acquisizione e consolidamento di nuove conoscenze teoriche, di confronto e di scambio.
Ogni mese affronteremo una tematica rilevante per la tua salute e benessere, con approfondimenti, interventi di ospiti e contributi autorevoli.
Masterclass
Le Masterclass sono un momento prezioso per realizzare la trasformazione psico-fisica attraverso l'esperienza, la pratica e l'apprendimento di nuove consapevolezze.
ti guiderò un passo dopo l'altro in questo percorso attraverso
- le tecniche di Mindfulness
- la respirazione consapevole
- la pratica fisica tensegrale per riequilibrarti dal punto di visga posturale e sentirti forte, saldo e flessibile.
Chi ha già partecipato alle Masterclass
Mindclass
Coaching Group Program - Mindfulness e pratica fisica
Mindclass
Coaching Group
abbonamento mensile
-
1 MASTERCLASS A SETTIMANA
martedi ore 18.30
-
2 COACHING GROUP AL MESE
-
ACCESSO AL PORTALE
con registrazioni masterclass,
webinar e videocorsi
€ 57al mese
Mindclass
Coaching Group
abbonamento annuale
-
1 MASTERCLASS A SETTIMANA
martedi ore 18.30
-
2 COACHING GROUP AL MESE
-
ACCESSO AL PORTALE
con registrazioni masterclass,
webinar e videocorsi
-
ANAMNESI PERSONALIZZATA
euro 150 compresa
-
-
€ 564 anno
Anamnesi
personalizzata
-
Anamnesi funzionale del livello di salute
-
Analisi del livello di stress
-
Valutazione posturale e motoria
-
Studio rappresentazionale delle aree della vita
-
-
€ 150
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
A chi è rivolta la Masterclass?
- A chi vuole vivere la giornata nel modo migliore e apprendere le strategie che gli consentiranno di affrontarla al meglio
- A chi non ha mai praticato tecniche di respirazione, meditazione e allenamento tensegrale e desidera approcciarsi a questo metodo per acquisire nuovi strumenti di consapevolezza, semplici e applicabili immediatamente nella quotidianità
- A professionisti, manager e imprenditori che hanno l'esigenza di gestire lo stress psico-fisico e potenziare il mindset e la capacità di tenere alto il livello di focus ed energia
- A praticanti esperti, atleti, sportivi e runners, che svolgono attività ad alto livello e vogliono apprendere come effettuare una preparazione adeguata, ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni gestendo le interferenze esterne e creando la giusta progressione
Come si svolge la Masterclass?
La lezione, della durata di 1h15min si svolge in 4 fasi fondamentali
- Concentrazione e meditazione iniziale per eliminare le interferenze esterne ed entrare nella concentrazione
- Tecniche di controllo ed espansione del respiro
- Pratica fisica guidata dal respiro, ricercando il perfetto equilibrio tensionale, le corrette attivazioni e allineamenti.
- Rilassamento finale e rigenerazione profonda
Cosa mi servirà per praticare?
Per praticare ti serviranno:
- un tappetino
- un asciugamano grande arrotolato e/o un cuscino da meditazione
- uno spazio tranquillo e dedicato dove potrai praticare senza essere disturbato
- un dipositivo, preferibilmente PC o tablet che ti consenta di vedere e seguire bene la lezione.
- stato di gratitudine e gioia!
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