COACHING GROUP
Mindfulness, Respirazione e Pratica Fisica
Riscopri il tuo equilibrio fisico, mentale
ed emotivo entrando in Mindclass
Mindclass
Coaching Group
è per le persone
che non si accontentano
e vogliono arrivare la sera con più energia, avere la consapevolezza per gestire le emozioni, il tempo e le relazioni, risolvere i dolori muscolari e articolari
IMPARA A RESPIRARE
SCOPRI COME SVUOTARE LA MENTE
MIGLIORA LA PERCEZIONE CORPOREA
Se a volte hai la sensazione di sentirti in una gabbia, se non trovi il coraggio per cambiare, se ti senti sovraccaricato dalle situazioni esterne, dal lavoro, dalle relazioni, o fastidi fisici ti irritano e innervosiscono, è il momento di puntare il riflettore su di te e di dedicarti il tempo e le attenzioni che meriti.
È il momento in cui nuove risorse possono emergere insieme a nuove prospettive.
Quali strumenti possiamo utilizzare per restare presenti a noi stessi nella routine quotidiana e vivere appieno assaporando il momento?
Lo scopriremo insieme in questo percorso dove ti condurrò passo dopo passo attraverso l'esperienza della Mindfullness e della pratica fisica guidata dal respiro consapevole, attraverso i 𝟓 𝑪𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆, cinque tappe fondamentali di introspezione, pratica e consapevolezza, in cui attiverai le risorse per condurti ed essere in sintonia con te stesso e con ciò che ti circonda.
MINDCLASS
Coaching Group
▫️ ANAMNESI PERSONALIZZATA (su richiesta o in abbonamento annuale)
▫️ 1 MASTERCLASS A SETTIMANA
▫️ 1 CONSULENZA PERSONAL DI 20 MINUTI OGNI MESE
▫️ REGISTRAZIONE DELLE LEZIONI
L'obiettivo è quello di condensare in un'unica soluzione e senza dispersioni, tutti gli strumenti e le strategie per massimizzare il livello di salute, benessere e consapevolezza, godendo dei benefici e ottimizzando i tempi.
Anamnesi personalizzata
- anamnesi funzionale del livello di salute
- analisi del livello di stress
- valutazione posturale e motoria
- studio rappresentazionale delle aree della vita
In questo primo incontro definiremo il punto di partenza facendo una fotografia accurata e funzionale dello stato di benessere psico-fisico, con un approccio completo e integrato.
Questo ti permetterà di prendere coscienza e consapevolezza della situazione e soprattutto di individuare le aree di criticità e di potenziamento.
Portale Mindclass
La piattaforma con le registrazioni delle Masterclass e delle Coaching Group, oltre ai videocorsi sulle tematiche della nutrizione, del movimento, della prevenzione e tanto altro, ti darà la possibilità di essere sempre aggiornato su tutti i contenuti, anche nel caso fossi impossibilitato a seguire qualche lezione e soprattutto per approfondire e consolidare le parti svolte.
Consulenza personalizzata (20 minuti)
La consulenza personalizzata di 20 minuti è un momento prezioso a tua disposizione ogni mese in cui potrai confrontarti direttamente con me su un quesito specifico che in questo momento ti sta rallentando o causando difficoltà
Mindclass Coaching Group
Le Coaching Group sono un momento prezioso per realizzare la trasformazione psico-fisica attraverso l'esperienza, la pratica e l'apprendimento di nuove consapevolezze.
Ti guiderò un passo dopo l'altro in questo percorso attraverso
- le tecniche di Mindfulness
- la respirazione consapevole
- la pratica fisica tensegrale per riequilibrarti dal punto di visga posturale e sentirti forte, saldo e flessibile.
Chi ha già partecipato alle Coaching Group
Mindclass Coaching Group
Mindfulness, respirazione e pratica fisica
Mindclass
Coaching Group
abbonamento mensile*
-
1 COACHING GROUP A SETTIMANA
Tutti i martedì ore 18.30
-
1 consulenza personal di 20 minuti ogni mese
-
ACCESSO AL PORTALE
con registrazioni di tutte le Coaching Group
*Rinnovo automatico, salvo disdetta
€ 67al mese
Mindclass
Coaching Group
abbonamento annuale
-
CONSULENZA e ANAMNESI PERSONALIZZATA
(€150 compresa)
-
1 COACHING GROUP A SETTIMANA
Tutti i martedì ore 18.30
-
1 consulenza personal di 20 minuti ogni mese
-
ACCESSO AL PORTALE
con registrazioni di tutte le Coaching Group
-
-
€ 670 anzichè 954
CONSULENZA e ANAMNESI
personalizzata
-
Anamnesi funzionale del livello di salute
-
Analisi del livello di stress
-
Valutazione posturale e motoria
-
Studio rappresentazionale delle aree della vita
-
Report dettagliato con suggerimenti personalizzati
-
-
€ 150
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
A chi è rivolta Mindclass Coaching Group?
- A chi vuole vivere la giornata nel modo migliore e apprendere le strategie che gli consentiranno di affrontarla al meglio
- A chi non ha mai praticato tecniche di respirazione, meditazione e allenamento tensegrale e desidera approcciarsi a questo metodo per acquisire nuovi strumenti di consapevolezza, semplici e applicabili immediatamente nella quotidianità
- A professionisti, manager e imprenditori che hanno l'esigenza di gestire lo stress psico-fisico e potenziare il mindset e la capacità di tenere alto il livello di focus ed energia
- A praticanti esperti, atleti, sportivi e runners, che svolgono attività ad alto livello e vogliono apprendere come effettuare una preparazione adeguata, ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni gestendo le interferenze esterne e creando la giusta progressione
Come si svolge Mindclass Coaching Group?
La lezione, della durata di 1 ora si svolge in 4 fasi fondamentali
- Concentrazione e meditazione iniziale per eliminare le interferenze esterne e connettersi
- Tecniche di controllo ed espansione del respiro
- Pratica fisica guidata dal respiro, ricercando il perfetto equilibrio tensionale, le corrette attivazioni e allineamenti.
- Rilassamento finale e rigenerazione profonda
Cosa mi servirà per praticare?
Per praticare ti serviranno:
- un tappetino
- un asciugamano grande arrotolato e/o un cuscino da meditazione
- uno spazio tranquillo e dedicato dove potrai praticare senza essere disturbato
- un dipositivo, preferibilmente PC o tablet che ti consenta di vedere e seguire bene la lezione.
- stato di gratitudine e gioia!
Se non posso partecipare ad una lezione cosa succede?
Dal giorno successivo la lezione sarà a tua disposizione sul portale e potrai svolgerla nel momento migliore per te e ripeterla durante la settimana per consolidare la pratica ed evolvere nell'apprendimento delle tecniche
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