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COACHING GROUP PROGRAM

Mindfulness e Pratica Fisica

Riscopri il tuo equilibrio fisico, mentale

 

ed emotivo entrando in Mindclass

 

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Il ben-essere fisico e la tranquillità emotiva sono i terreni più preziosi all'interno dei quali potremmo decidere di perderci senza cercare oltre, ma spesso non lo facciamo e li lasciamo andare.

 

Come possiamo raggiungerli, e viverli appieno assaporando il momento?

Quali strumenti possiamo utilizzare per restare presenti a noi stessi nella frenetica routine quotidiana?

 

Lo scopriremo insieme in questo percorso dove ti condurrò passo dopo passo attraverso l'esperienza della mindfullness e della pratica fisica guidata dal respiro consapevole, seguendo il protocollo dei 𝟓 𝑪𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆, integrando gli strumenti del coaching della medicina scientifica e della filosofia orientale. 

 

 

MINDCLASS 

coaching group program

 

▫️ ANAMNESI PERSONALIZZATA

▫️ 1 MASTERCLASS A SETTIMANA

▫️ 2 COACHING GROUP AL MESE

▫️ ACCESSO AL PORTALE

 

L'obiettivo è quello di condensare in un'unica soluzione e senza dispersioni, tutti gli strumenti e le strategie per massimizzare il livello di salute, benessere e consapevolezza, godendo dei benefici e ottimizzando i tempi.

Anamnesi personalizzata

  • anamnesi funzionale del livello di salute 
  • analisi del livello di stress
  • valutazione  posturale e motoria
  • studio rappresentazionale delle aree della vita

In questo primo incontro definiremo il punto di partenza facendo una fotografia accurata e funzionale dello stato di benessere psico-fisico, con un approccio completo e integrato.

Questo ti permetterà di prendere coscienza e consapevolezza della situazione e soprattutto di individuare le aree di criticità e di potenziamento.

Portale Mindclass

La piattaforma con le registrazioni delle Masterclass e delle Coaching  Group, oltre ai videocorsi sulle tematiche della nutrizione, del movimento, della prevenzione e tanto altro, ti darà la possibilità di essere sempre aggiornato su tutti i contenuti, anche nel caso fossi impossibilitato a seguire qualche lezione e soprattutto per approfondire e consolidare le parti svolte.

Coaching Group

 

Le Coaching Group sono l'occasione fondamentale di acquisizione e consolidamento di nuove conoscenze teoriche, di confronto e di scambio.

Ogni mese affronteremo una tematica rilevante per la tua salute e benessere, con approfondimenti, interventi di ospiti e contributi autorevoli.

Masterclass

 

Le Masterclass sono un momento prezioso per realizzare la trasformazione psico-fisica attraverso l'esperienza, la pratica e l'apprendimento di nuove consapevolezze.

ti guiderò un passo dopo l'altro in questo percorso attraverso

  • le tecniche di Mindfulness
  • la respirazione consapevole
  • la pratica fisica tensegrale per riequilibrarti dal punto di visga posturale e sentirti forte, saldo e flessibile.

Chi ha già partecipato alle Masterclass 

Mindclass


Coaching Group Program - Mindfulness e pratica fisica

Mindclass

Coaching Group

abbonamento mensile

  • 1 MASTERCLASS A SETTIMANA

    martedi ore 18.30

     

  • 2 COACHING GROUP AL MESE

  • ACCESSO AL PORTALE 

    con registrazioni masterclass, 

    webinar e videocorsi

     

  •  

     

  •  

     

€ 57al mese

 

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Mindclass

Coaching Group

abbonamento annuale 

  • 1 MASTERCLASS A SETTIMANA

    martedi ore 18.30

     

  • 2 COACHING GROUP AL MESE

  • ACCESSO AL PORTALE 

    con registrazioni masterclass, 

    webinar e videocorsi

  • ANAMNESI PERSONALIZZATA

    euro 150 compresa

     

  •  

     

€ 564 anno 

 

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Anamnesi

personalizzata

 

  • Anamnesi funzionale del livello di salute

  • Analisi del livello di stress

  • Valutazione  posturale e motoria

  • Studio rappresentazionale delle aree della vita

     

     

     

  •  

     

€ 150

 

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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

A chi è rivolta la Masterclass?

  • A chi vuole vivere la giornata nel modo migliore e apprendere le strategie che gli consentiranno di affrontarla al meglio
  • A chi non ha mai praticato tecniche di respirazione, meditazione e allenamento tensegrale e desidera approcciarsi a questo metodo per acquisire nuovi strumenti di consapevolezza, semplici e applicabili immediatamente nella quotidianità
  • A professionisti, manager e imprenditori che hanno l'esigenza di gestire lo stress psico-fisico e potenziare il mindset e la capacità di tenere alto il livello di focus ed energia
  • A praticanti esperti, atleti, sportivi e runners, che svolgono attività ad alto livello e vogliono apprendere come effettuare una preparazione adeguata, ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni gestendo le interferenze esterne e creando la giusta progressione 

Come si svolge la Masterclass?

La lezione, della durata di 1h15min si svolge in 4 fasi fondamentali 

  • Concentrazione e meditazione iniziale per eliminare le interferenze esterne ed entrare nella concentrazione 
  • Tecniche di controllo ed espansione del respiro 
  • Pratica fisica guidata dal respiro, ricercando il perfetto equilibrio tensionale, le corrette attivazioni e allineamenti. 
  • Rilassamento finale e rigenerazione profonda

Cosa mi servirà per praticare?

Per praticare ti serviranno:

  • un tappetino 
  • un asciugamano grande arrotolato e/o un cuscino da meditazione
  • uno spazio tranquillo e dedicato dove potrai praticare senza essere disturbato
  • un dipositivo, preferibilmente PC o tablet che ti consenta di vedere e seguire bene la lezione.  
  • stato di gratitudine  e gioia!

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