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COACHING GROUP 

Mindfulness, Respirazione e Pratica Fisica

Riscopri il tuo equilibrio fisico, mentale

 

ed emotivo entrando in Mindclass

 

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Mindclass

Coaching Group

è per le persone

che non si accontentano

e vogliono arrivare la sera con più energia, avere la consapevolezza per gestire le emozioni, il tempo e le relazioni, risolvere i dolori muscolari e articolari

 

 

IMPARA A RESPIRARE

SCOPRI COME SVUOTARE LA MENTE

MIGLIORA LA PERCEZIONE CORPOREA

 

Se a volte hai la sensazione di sentirti in una gabbia, se non trovi il coraggio per cambiare, se ti senti sovraccaricato dalle situazioni esterne, dal lavoro, dalle relazioni, o fastidi fisici ti irritano e innervosiscono, è il momento di puntare il riflettore su di te e di dedicarti il tempo e le attenzioni che meriti.

È il momento in cui nuove risorse possono emergere insieme a nuove prospettive.

 

Quali strumenti possiamo utilizzare per restare presenti a noi stessi nella routine quotidiana e vivere appieno assaporando il momento?

 

Lo scopriremo insieme in questo percorso dove ti condurrò passo dopo passo attraverso l'esperienza della Mindfullness e della pratica fisica guidata dal respiro consapevole, attraverso i 𝟓 𝑪𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆, cinque tappe fondamentali di introspezione, pratica e consapevolezza, in cui attiverai le risorse per condurti ed essere in sintonia con te stesso e con ciò che ti circonda.

MINDCLASS 

Coaching Group 

 

▫️ ANAMNESI PERSONALIZZATA (su richiesta o in abbonamento annuale)

▫️ 1 MASTERCLASS A SETTIMANA

▫️ 1 CONSULENZA PERSONAL DI 20 MINUTI OGNI MESE

▫️ REGISTRAZIONE DELLE LEZIONI

 

L'obiettivo è quello di condensare in un'unica soluzione e senza dispersioni, tutti gli strumenti e le strategie per massimizzare il livello di salute, benessere e consapevolezza, godendo dei benefici e ottimizzando i tempi.

Anamnesi personalizzata

  • anamnesi funzionale del livello di salute 
  • analisi del livello di stress
  • valutazione  posturale e motoria
  • studio rappresentazionale delle aree della vita

In questo primo incontro definiremo il punto di partenza facendo una fotografia accurata e funzionale dello stato di benessere psico-fisico, con un approccio completo e integrato.

Questo ti permetterà di prendere coscienza e consapevolezza della situazione e soprattutto di individuare le aree di criticità e di potenziamento.

Portale Mindclass

La piattaforma con le registrazioni delle Masterclass e delle Coaching  Group, oltre ai videocorsi sulle tematiche della nutrizione, del movimento, della prevenzione e tanto altro, ti darà la possibilità di essere sempre aggiornato su tutti i contenuti, anche nel caso fossi impossibilitato a seguire qualche lezione e soprattutto per approfondire e consolidare le parti svolte.

Consulenza personalizzata (20 minuti)

 

La consulenza personalizzata di 20 minuti è un momento prezioso a tua disposizione ogni mese in cui potrai confrontarti direttamente con me su un quesito specifico che in questo momento ti sta rallentando o causando difficoltà

 

Mindclass Coaching Group

 

Le Coaching Group sono un momento prezioso per realizzare la trasformazione psico-fisica attraverso l'esperienza, la pratica e l'apprendimento di nuove consapevolezze.

Ti guiderò un passo dopo l'altro in questo percorso attraverso

  • le tecniche di Mindfulness
  • la respirazione consapevole
  • la pratica fisica tensegrale per riequilibrarti dal punto di visga posturale e sentirti forte, saldo e flessibile.

Chi ha già partecipato alle Coaching Group

Mindclass Coaching Group


Mindfulness, respirazione e pratica fisica

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abbonamento mensile*

  • 1 COACHING GROUP A SETTIMANA

    Tutti i martedì ore 18.30

     

  • 1 consulenza personal di 20 minuti ogni mese

  • ACCESSO AL PORTALE 

    con registrazioni di tutte le Coaching Group

     

    *Rinnovo automatico, salvo disdetta

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€ 67al mese

 

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abbonamento annuale 

  • CONSULENZA e ANAMNESI PERSONALIZZATA

    (€150 compresa)

     

  • 1 COACHING GROUP A SETTIMANA

    Tutti i martedì ore 18.30

  • 1 consulenza personal di 20 minuti ogni mese

  • ACCESSO AL PORTALE 

    con registrazioni di tutte le Coaching Group

     

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€ 670 anzichè 954 

 

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CONSULENZA e ANAMNESI 

personalizzata 

  • Anamnesi funzionale del livello di salute

  • Analisi del livello di stress

  • Valutazione  posturale e motoria

  • Studio rappresentazionale delle aree della vita 

  • Report dettagliato  con suggerimenti personalizzati

     

     

     

     

  •  

     

€ 150

 

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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

A chi è rivolta Mindclass Coaching Group?

  • A chi vuole vivere la giornata nel modo migliore e apprendere le strategie che gli consentiranno di affrontarla al meglio
  • A chi non ha mai praticato tecniche di respirazione, meditazione e allenamento tensegrale e desidera approcciarsi a questo metodo per acquisire nuovi strumenti di consapevolezza, semplici e applicabili immediatamente nella quotidianità
  • A professionisti, manager e imprenditori che hanno l'esigenza di gestire lo stress psico-fisico e potenziare il mindset e la capacità di tenere alto il livello di focus ed energia
  • A praticanti esperti, atleti, sportivi e runners, che svolgono attività ad alto livello e vogliono apprendere come effettuare una preparazione adeguata, ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni gestendo le interferenze esterne e creando la giusta progressione 

Come si svolge Mindclass Coaching Group?

La lezione, della durata di 1 ora si svolge in 4 fasi fondamentali 

  • Concentrazione e meditazione iniziale per eliminare le interferenze esterne e connettersi
  • Tecniche di controllo ed espansione del respiro 
  • Pratica fisica guidata dal respiro, ricercando il perfetto equilibrio tensionale, le corrette attivazioni e allineamenti. 
  • Rilassamento finale e rigenerazione profonda

Cosa mi servirà per praticare?

Per praticare ti serviranno:

  • un tappetino 
  • un asciugamano grande arrotolato e/o un cuscino da meditazione
  • uno spazio tranquillo e dedicato dove potrai praticare senza essere disturbato
  • un dipositivo, preferibilmente PC o tablet che ti consenta di vedere e seguire bene la lezione.  
  • stato di gratitudine  e gioia!

Se non posso partecipare ad una lezione cosa succede?

Dal giorno successivo la lezione sarà a tua disposizione sul portale e potrai svolgerla nel momento migliore per te e ripeterla durante la settimana per consolidare la pratica ed evolvere nell'apprendimento delle tecniche

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