Yoga Therapy
"Attraverso lo Yoga Terapeutico emerge il potenziale di trasformazione di ogni persona che sia intenzionata a compiere un viaggio di consapevolezza, con impegno, amore e dedizione." Roberta Iotti
YogaTherapy - Miracle Morning
Il tappetino è un MICROCOSMO sul quale sperimentiamo e attiviamo le risorse fisiche, mentali e spirituali che poi ci serviranno nella vita e nella quotidianità.
YogaTherapy Miracle Morning è un percorso di trasformazione, finalizzato a cogliere l'energia potente del Sole che sorge e del giorno che nasce, per affrontare la giornata al meglio delle tue potenzialità.
Oltre alle lezioni, che potrai svolgere nei giorni e negli orari migliori per te, troverai video informativi che ti aiuteranno a capire come svolgere al meglio il percorso, come valutare il tuo punto di partenza e a consolidare le strategie che faranno la differenza durante la giornata.
Ti guiderò in questo viaggio in maniera completa, efficace e consapevole attraverso la pratica e l'esperienza dell'Hatha Raja Vinyasa Krama Yoga, perché è proprio dall'integrazione della profonda conoscenza del corpo, dell'anatomia e della fisiologia con i principi dello yoga che avviene il raggiungimento del vero BEN-ESSERE.
Hatha Raja Vinyasa Krama Yoga
Hatha
E' lo yoga del sole e della luna, dell'armonia e dell'equilibrio, per sciogliere le tensioni del corpo e purificare i canali energetici.
Raja
E' la parte più nobile e regale dello yoga che segue gli 8 passi del sentiero di Patanjiali per l'autorealizzazione. Attraverso la respirazione (Pranayama) e il ritiro dei sensi (Pratyara) si raggiunge lo stato di concentrazione e meditazione, per calmare la mente, gestire le emozioni e connettersi con un livello superiore.
Vinyasa
E' la pratica fisica intensa guidata dal respiro, per raggiungere quel perfetto equilibrio di forza e flessibilità che ti permette essere saldo nella vita, avere un corpo tonico, scolpito e una postura aperta e fiera.
Krama
Indica sequenza e l'ordine con cui si susseguono le Asana (esercizi fisici), con una attenta progressione, che ti guida ad attivarti nel modo giusto per lasciare andare le tensioni, risolvere i dolori ed evolvere nella pratica, quasi sorprendentodi per ciò che riuscirai a raggiungere.
Roberta Iotti
Dott.ssa in Fisioterapia e docente di Evidence Based Physiotherapy, mi sono specializzata nel trattamento di patologie ortopediche e neurologiche in un centro riabilitativo di 3° livello, per condurre le persone da una situazione di importante difficoltà psico-fisica, fino al raggiungimento della massima performance e benessere.
Dal 2004 oltre alla clinica, ho condotto ricerca e studio della postura e del cammino (gait analysis) con strumentazione 3D ed elettromiografia di superficie in team multidisciplinare.
Negli ultimi anni è nata l’esigenza d'integrare la formazione scientifica e riabilitativa con i principi della Nutrizione Potenziante e delle Tecniche Orientali di Riequilibrio Energetico e Fisico (ThaiYogaMassage lev. 3).
La pratica e lo studio dello Yoga a scopo terapeutico, sono diventate la naturale direzione di un percorso volto alla medicina integrata, come strumento di unione, sintesi e risoluzione (RYT 300h plus Hatha Raja Vinyasa Krama Yoga con Ambra Vallo).
Dal 2020 CEO YogaTherapy System, progetto di Medicina Integrata, Health and Life Coach (Master Internazionale in Coaching ad Alte Prestazioni), rivolto a chi vuole intraprendere un percorso di potenziamento e di sviluppo delle proprie capacità fisiche e mentali.
Attualmente come Physical Business Coach, aiuto atleti, professionisti e manager a potenziare la fisiologia per incrementare i risultati nel business, nello sport e nella vita, attraverso percorsi individuali, di team e retreat esclusivi.
YogaTherapy - Miracle Morning
YogaTherapy
MIRACLE MORINING
videocorso completo
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Dal successo del corso Miracle Morning live, nasce il VIDEOCORSO completo, per attivare l'energia potente del mattino!
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Strumenti e Questionario di Valutazione Iniziale e Finale per individuare il tuo punto di partenza e monitorare costantemente i progressi raggiunti con indicatori precisi
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8 VIDEO LEZIONI + 2 SPECIALI dalla spiaggia di Maspalomas sull'oceano, della durata di 1+ ora ciascuna
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PDF riassuntivo al termine di ogni lezione con i suggerimenti e le strategie apprese dalla pratica che potrai utilizzare fin da subito durante la giornata
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8 video riassuntivi con le Tecniche di Respirazione (Pranayama), per poterti esercitare in maniera veloce ed efficace nei giorni in cui non svolgi la pratica completa
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8 video con il Rilassamento Guidato per rigenerarti in pochi minuti e recuperare lucidità ed energia
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Videocontenuti con i suggerimenti per la pratica e con le tecniche e i rituali che faranno la differenza per iniziare la giornata al meglio
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Garanzia soddisfatti o rimborsati
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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
A chi sono rivolte la lezioni online YogaTherapy Miracle Morning?
- A chi vuole iniziare la giornata nel modo migliore e apprendere le strategie che gli consentiranno di affrontarla al meglio
- A chi non ha mai praticato yoga e desidera approcciarsi a questo mondo nel modo corretto, imparando ad attivarmi come mai prima e diventando progressivamente più forte saldo e flessibile allo stesso tempo
- A praticanti esperti, sportivi, runners.. che svolgono attività ad alto livello e vogliono fare una preparazione adeguata, ottimizzare la prestazione e prevenire infortuni
- A chi attraversa un momento di stress psico-fisico o soffre di dolore muscolo - scheletrico e cerca una strategia che lo aiuti a risolvere
Come si svolge la Lezione Yogatherapy Miracle Morning?
La lezione, della durata di 1 ora, si svolge in 4 fasi:
- Pratyara, momento di concentrazione iniziale per eliminare le interferenze esterne
- Pranayama, tecniche di controllo ed espansione del respiro volte ad attivare l'energia Surya (solare) del mattino
- Pratica fisica guidata dal respiro, che prevede il riscaldamento iniziale di tutti i distretti e l'esecuzione delle Asana con la progressione fino alla peak pose, ricercando le corrette attivazioni e allineamenti.
- Defaticamento e Savasana, rilassamento finale
Cosa mi servirà per praticare?
Per praticare ti serviranno:
- un tappetino yoga di buona qualità dello spessore di 4-6mm, che ti consenta di avere un buon grip e di non scivolare
- 2 mattoncini in sughero
- 1 cintura yoga
- un asciugamano grande arrotolato e/o un cuscino da meditazione
- uno spazio tranquillo e dedicato dove potrai praticare senza essere disturbato
Che differenza c'è rispetto ad una normale lezione di Yoga?
L'esperienza come fisioterapista nei percorsi di medicina integrata, mi ha insegnato che solo facendo un lavoro completo e profondo su corpo e mente con la giusta sequenza e progressione, si ottengono risultati.
Il tappetino diviene quindi il microcosmico perfetto dove attivare le risorse e risolvere i blocchi, attraverso lo strumento completo dello Yoga (Hatha Raja Vinyasa Krama).
Il mio compito è quello di condurti affinché questo avvenga nella maniera più efficace possibile, con le giuste indicazioni affinché tu possa raggiungere cambiamenti necessari in maniera progressiva e sostenibile nel tempo.
Che benefici otterrò dal Percorso?
Con una pratica costante di almeno due lezioni a settimana, seguendo con perseveranza i suggerimenti e le indicazioni fornite, potrai raggiungere una grande consapevolezza del respiro, delle attivazioni corrette e delle strategie per calmante la mente. Otterrai inoltre:
- Miglioramento della capacità respiratoria e della gestione dello stato mentale e della prestazione fisica grazie al respiro
- Raggiungimento di una maggiore benessere psico-fisico generale
- Miglioramento della flessibilità, intesa come capacità di ottenere un maggior allungamento muscolare senza creare sovraccarico articolare
- Addome scolpito e saldo grazie alla costante attivazione del muscolo trasverso durante la pratica e durante la giornata
- Miglioramento della postura, salda, allineata e aperta in statica e in dinamica
- Miglioramento della forza muscolare e dell'integrità di corpo mente e spirito
Testimonianze
"Sentirsi bene, risolvere il dolore
e performare al meglio sempre"
Luca, pilota moto e ingegnere
“Ho ritrovato energia vitale e motivazione per affrontare le sfide.” Samanta, manager, mamma e atleta
“Collaborazioni di altissimo livello”
Dott.ssa Elisa Semeghini Biologa Nutrizionista
"Ho trovato il focus per raggiungere i miei obiettivi dopo l'infortunio"
Giuseppe, atleta professionista
“Ora so come posso rigenerarmi al meglio” Roberta, responsabile personale e maratoneta
“L'approccio d Medicina Integrata fa la differenza”
Emi, responsabile commerciale
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